Adattarsi su una sedia a rotelle non significa solo lavorare con gli altri per migliorare la propria resistenza, forza o mobilità attraverso un allenamento inclusivo. No, c'è molto di più dietro questo.
Articolo scritto in collaborazione con Dirk Lösel di fitimrollstuhl.de
Fitness su sedia a rotelle: perché?
Se “stare seduti è il nuovo fumo”, allora che cos’è per un utente su sedia a rotelle? Sicuramente una sfida, ma da affrontare. Non solo la posizione seduta stessa, con mobilità limitata nell'anca e nella regione pelvica, ma anche la ridotta mobilità del diaframma e la conseguente ridotta ventilazione dei polmoni possono portare a problemi permanenti.
Pertanto, argomenti come un buon posizionamento sulla sedia, esercizi di respirazione dentro e fuori dalla sedia a rotelle e una routine di mobilità quotidiana sono importanti per contrastare queste limitazioni. Questo concetto di allenamento è integrato da esercizi mirati, soprattutto per i muscoli delle spalle fortemente sollecitati, per cui è necessario trovare un buon mix di esercizi di mobilità e rafforzamento. Elementi fondamentali come alimentazione e rigenerazione fanno parte di ogni programma di esercizio e allenamento equilibrato e in molti casi costituiscono anche la base per un allenamento efficace.
Anche il fattore sonno è molto importante per i diversi processi di rigenerazione del nostro corpo e può fare una grande differenza a basso costo.
Sport per persone su sedia a rotelle: molto più che semplice esercizio fisico
Anche gli atleti esperti negli sport di alto livello non sempre trovano facile motivarsi o realizzare anche cose che sembrano semplici in modo sostenibile. La sostenibilità ha molto a che fare con il divertimento e il successo. È quindi importante che ogni individuo trovi un pacchetto adeguato di esercizi, rigenerazione e strategie nutrizionali che lo aiuti a superare i propri limiti, ma che sia anche abbastanza attraente da trovare posto nella routine quotidiana.
"Questo compito rende il lavoro con atleti e utenti di sedia a rotelle motivati così emozionante e stimolante che mi piace affrontarlo ogni giorno e sono sempre felice di migliorarmi ulteriormente." - Dirk Lösel
Adattarsi su una sedia a rotelle – La piattaforma
Fit in a Wheelchair è la nostra piattaforma per gli utenti attivi su sedia a rotelle, i loro istruttori e terapisti. Dovrebbe informare, stimolare, connettere e, soprattutto, aiutarti a condurre uno stile di vita attivo e attivo.
Chi c'è dietro il concetto?
Dirk Lösel, nato nel 1964, è oratore e fisioterapista di Wettenberg. Lösel è un vero esperto, con oltre 25 anni di esperienza professionale nei settori della fisioterapia, della diagnostica delle prestazioni e della preparazione atletica. Dal 1996 al 2016 è stato fisioterapista capo della squadra di basket della Bundesliga Gießen 46ers e dal 2015 è preparatore atletico della squadra maschile di basket in carrozzina del Team Germany e di atleti di punta degli sport olimpici e paralimpici.
Insieme a Thomas Böhme, giocatore della nazionale di basket in carrozzina, Lösel ha fondato all’inizio del 2022 la piattaforma “Fit in a Wheelchair”. Qui i due motivano gli utenti su sedia a rotelle che vogliono portare la propria forma fisica e atletica al livello successivo. Con un concetto composto da tre pilastri principali, Lösel e Böhme cercano di aiutare gli utenti su sedia a rotelle a essere attivi e a fare sport.
I tre pilastri dell’“Adattarsi in sedia a rotelle”
1. Formazione e aggiornamento continuo
Il primo pilastro consiste in una giornata di formazione e aggiornamento in cui vengono affrontati sia gli utenti su sedia a rotelle che gli utenti su sedia a rotelle. L'obiettivo è anche quello di coinvolgere l'ambiente dei formatori e dei terapisti per migliorare l'offerta per le persone su sedia a rotelle in modo olistico e insieme a tutti i soggetti coinvolti.
2. Piattaforma online
La seconda componente è una piattaforma online con la quale è possibile pianificare e organizzare eventi dal vivo su temi come fitness, yoga, alimentazione e rigenerazione. Inoltre, la piattaforma online può essere utilizzata anche come banca dati per esercizi e suggerimenti formativi, consentendo lo scambio indipendente dal luogo e rendendo le informazioni e l'ispirazione facilmente accessibili a tutti.
3. Eventi
Nella terza fase la vostra offerta potrà essere prenotata anche come evento interno da organizzazioni, associazioni, aziende e club. Ciò significa che si può continuare a educare, informarsi ed educarsi nel mondo reale, anche al di là dello scambio digitale – in eventi dove è possibile toccarsi, mettersi alla prova e conoscersi.
Il tuo interesse è stato suscitato?
L'11 giugno 2022 si svolgerà a Giessen la prima giornata di formazione e perfezionamento per utenti su sedia a rotelle, formatori e terapisti. La combinazione di formazione e perfezionamento sul tema “Fitness in sedia a rotelle” offre alle persone su sedia a rotelle l'opportunità di allenarsi in modo efficace e mirato agli obiettivi utilizzando il proprio peso corporeo o piccoli materiali come le fasce FLEXVIT.
La selezione degli esercizi e il carico sono adattati alle possibilità individuali dei partecipanti. Allo stesso tempo, la formazione è mirata al loro ambiente di allenatori e fisioterapisti per introdurli ad un concetto di allenamento in teoria e in pratica con il quale possono supportare i loro atleti e pazienti su sedia a rotelle nello sport e nella vita di tutti i giorni.
Informazioni e iscrizioni su: www.fitimrollstuhl.de
