Unser Alltag ist oft geprägt von zu langem Sitzen, einseitigen Bewegungen und fehlender körperlicher Aktivität. Die Folge: Unsere natürliche Beweglichkeit nimmt immer weiter ab. Genau hier setzt Ba...

Eine zu intensive Trainingsform geht meistens mit Übertraining einher. Gerade im Laufsport kann ein zu viel an Trainingskilometern unseren Bewegungsapparat rasch an seine Grenzen führen. Verspannun...

Was ist es? Wo liegen die Vorteile und wo sind die Grenzen? Widerstandsbänder ermöglichen ein viel individuelleres Training als Training an konventionellen Fitnessgeräten, auch ist das Üben mit Fit...

Schulterverletzungen sind bei Sportlern sehr häufig, besonders bei Überkopfsportlern. „Überkopf“ bedeutet, dass der Arm einen Bewegungsbogen über dem Kopf ausführt. Was sind die Risikofaktoren und ...

In diesem Artikel erwarten Euch 2 Warm-ups für das Fitnesstraining von Kindern, welche mit Widerstandsbändern durchgeführt werden. Beide Trainingspläne sind für eine Ganzkörper-Erwärmung ausgelegt ...

In diesem Beitrag wollen wir Dir Athletik Übungen für Dein Fußballtraining zeigen, die Deine Schnelligkeit und Explosivität enorm verbessern können. Zudem zeigen wir Dir Trainingsübungen, die neben...